パーソナルトレーニング中によく聞かれる質問があります。
「筋トレを長く続けるコツってありますか？」
正直に言って、
ジムに行きたくない日のほうが多いんです 😅
長年トレーニングを続けてきたけれど、
「よし！今日は行くぞ🔥」
そんな気持ちになる日は、実は3割くらいです。
残りの7割は、
「今日は行きたくないなぁ……」
そんなことを考えています（笑）。
でも、不思議なことに。
いざジムに行って身体を動かすと、
9割くらいは爽快な気分で帰ってくる。
「あぁ、やっぱり来てよかったな」😊
そんな経験を、何度繰り返してきたでしょうか。
先日、何気ない会話の中で、ある言葉がストンと腑に落ちました。
「やる気があるから続くんじゃない。
続ける価値を知っているから、今日もやるんだと。」
なるほどなぁ……。
確かに、毎回やる気に満ちあふれているわけじゃない。
それでも続けてこられたのは、
トレーニングが自分にもたらしてくれるものを、
経験として知っているからなのかもしれません。
そして、この気づきは、
トレーナーとしての自分にも大切なことを教えてくれました。
これまで、1回1回のパーソナルトレーニングを、
充実した楽しい時間にすることを大切にしてきました。
それは、これからも変わらない。
でも、その楽しさを、トレーニングの時間だけで終わらせたくない。
「できなかったことが、できるようになった。」
そんな小さな変化を、一緒に見つけ、喜び合いたい。
そして、いつかふと振り返ったとき、
「あぁ、続けていてよかったな。」
クライアントさん自身が、心からそう感じられること。
✨ 楽しさは、次の一歩を誘う。
✨ 価値の実感は、その一歩を習慣に変える。
頑張れる日もあれば、頑張れない日もある。
もちろん、休むことが必要な日だってある。
大切なのは、無理をすることではなく、
自分のペースで長く続けていくこと。
今日の1回が「来てよかった」と思える時間になるように。
そして、いつか「続けていてよかった」と思える人生につながるように。
そんなパーソナルトレーニングを、皆様に届けていきたいと思います。🤝
年齢を重ねるほどに、挑戦の価値は高まる。
Age is not a limit.
It's a new stage.
さあ！ここからが、第二幕。 🔥
一緒に頑張りましょう！
Text / 齊藤 海之（S2 Medical Workout）
